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Letra Éme

Livros, viagens & devaneios

30
Abr18

7 Pensamentos que vão mudar o teu dia

 

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Comecei a meditar há cerca de um ano e tem sido uma experiência muito positiva, como já escrevi aqui. Tive sorte de principiante, porque acertei em cheio na primeira meditação que ouvi na Insight Timer. Chama-se Morning Meditation with Music, é da autoria de Jonathan Lehmann e tem afirmações muito poderosas que gosto de ouvir para criar um estado de espírito otimista e confiante ao longo do dia. Vou partilhá-las convosco: 

 

23
Nov17

100 dias de meditação

Meditação4.png

 

Embora seja um tema cada vez mais em voga (e ainda bem!), noto um certo preconceito em relação à meditação. Eu própria tinha esse desconhecimento, por isso procurei saber mais sobre o assunto e desafiei-me a meditar durante 10 dias seguidos numa aplicação que instalei no telemóvel. Os 10 dias passaram a voar e, já que estava a correr tão bem, fui continuando, continuando... até que esta semana cheguei ao dia 100!

 

Vou contar-vos como tem sido a minha experiência e o que aprendi até agora.

 

 

 

 

 

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